11/17の体重と、今後の筋トレについて

78.1Kg/体脂肪率19%
昨日の17%台というのは誤差の範囲内だと思ったが、今日も20%以下ということは除脂肪率が上がってきたということなんだろうか。
でも、今日は筋トレなし。筋トレの仕方は思案中。いままで休日にまとめて全身分を小一時間掛けてやってきたけど、今週は一日2種目ずつやってみてる。でもそれだと間が開きすぎるような気がする*1ので、上半身系と下半身系を二日に分けてやって一日休むくらいのペースも試してみよう

*1:出来れば1週間に二回ペースを保ちたいけど、今7種目やってるのを2〜3種目ずつに分けると三日やって一日休むくらいのペースになる