2008-11-05 11/5の運動 今日の運動 上半身系筋トレ(壁プッシュアップ、ゴムバンドアップライトローイング)10本3セットずつ、ゴムバンドアームカールのみ10本4セット、クランチ10本3セットそれを夕食後に(しかも深夜!)